Archive - 3. Januar 2015

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Progressive Muskelentspannung – Entspannung durch bewusste Anspannung

Progressive Muskelentspannung – Entspannung durch bewusste Anspannung

  Ich habe mit dem Autogenen Training bereits eine Methode beschrieben, um sich auf den eigenen Körper im Hier und Jetzt zu konzentrieren und hierdurch tiefe Entspannung herbeizuführen. Heute möchte ich dir mit der Progressiven Muskelentspannung eine Entspannungsübung näher bringen, welche stärker körperlich funktioniert und hierdurch meines Erachtens nach etwas schneller erlernt werden kann als[…]

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